越谷で腰痛・膝痛・外反母趾なら足の専門整体　流カイロプラクティック院

足の親指が曲がってくる「外反母趾（ガイハンボシ）」は、知らないうちに進んでいくものの、どうしていいか分からず放置しがちの人が多いようです。でも、何の対策もしなければ、変形はますます進み、幅広の足になって合う靴がなくなり、ひざ痛や腰痛の原因になってきます。当院には「若い頃、オシャレはガマンと思って無理してヒールの高い靴を履いていたけど、年をとってこんなに苦労するとは思わなかった」と言って相談に来られる４０代以上の女性がたくさんいらっしゃいます。

冬になると増える相談が、足の冷えです。足が冷えているということは、血行が悪いということです。足の冷えからひざ痛や腰痛が悪化する人もいるので、慢性的な痛みがある人は悪化予防のために、足の冷え対策は重要です。

健康のためにウォーキングを始めたのに、かえって足がむくんだり、重怠くなったりしてはいませんか？運動をすれば血行が良くなって、むくみが解消されそうなのに、運動不足だったから慣れれば大丈夫だろうと思ってはいけません。ふくらはぎの腓腹筋やヒラメ筋を正しく使って歩けていないと、かえって健康に逆効果になることがあるからです。ふくらはぎの筋肉を間違った使い方のままで歩いていると、のちのちのひざ痛や腰痛の原因にもなりかねません。

ジョギングをしている人からの相談で多いもの一つが、土踏まずの痛みです。最初は歩けないこともないので、「筋肉痛かな？」と放っておいても１日・２日で自然と消えてしまいますね。でもそれで安心してはいけません。実はこれを放っておくと、足底腱膜炎（足底筋膜炎）の原因になり、負担が続くと踵の骨に棘（踵骨棘）ができることもあります。